看看控到什么程度。 我家也控盐的， 但是夏天因为不喝肉汤（里面盐很多）， 大运动量之后我会额外补充

我家盐一年一盒4磅的， 包括腌咸菜咸鸡蛋这些。半加仑的酱油用一桶到一桶半

去年女儿也在家，算2.5人用得多一些。 

外面的半成品和罐头都很少， 疫情以来的一年半外食也基本没有了。 

所有跟帖： 

• 我先生以前打球的时候喝运动饮料, 疫情来停了; 我俩去徒步走路运动量小，就只喝矿泉水, 没想着补盐 -咏月- ♀ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 17:29:22

• 也是之前热天即使出去也是去海边了，温度低，还没有过在高温下失水失盐的状况 -咏月- ♀ (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 17:32:14

• 买点补充电解质的药片， nunn这种。 放水里化开就好。 我也是在训练长距离hiking 的时候才开始注意的。 -greenonion- ♀ (102 bytes) () 09/13/2021 postreply 20:56:04

• 好的，谢谢。 -咏月- ♀ (0 bytes) () 09/14/2021 postreply 08:03:41