哈佛推荐杂粮粥？

来源: dudaan 于 2020-10-25 07:48:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1557 bytes)

微信朋友圈看到一篇文章，说：哈佛研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。 

我觉得哈佛杂粮粥这个说法太中国化了，恐怕和哈佛没有关系。查了一下，确实有篇文章，作者是四位华人，当然不是说粥，而是全谷物。

降低死亡率和患病率比微信说得更高一些。链接

全谷物吃些有好处，但不能走极端。

所有跟帖： 

• 哈哈！“杂粮粥这个说法太中国化了”。 中国人的养生，不可能离开粥，尤其豆粥。我一直很迷茫！！！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:19:05

• 我极少喝粥，看起来不会养生啊。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:50:23

• 讲个可笑的故事 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (515 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:09:37

• 后来呢？ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:00:09

• 回fuz 大哥！当然没成男女朋友拉！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:17:14

• 好故事。如果成了，婆媳关系可难处了。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:24:57

• 请老玩家出场，批评一下杂粮粥或粗粮。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:25:13

• 那老家伙可不是吃素的 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:34:29

• 我去年这个时候吃了一段杂粮粥 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (119 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:42:10

• 个人觉得粥就是中国人的迷思 -kittyl- ♂ 给 kittyl 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:05:32

• 杂粮粥你怎么煮的？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (213 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:07:19

• 豆子侵泡1-2 天，用高压锅做的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:51:03

• 纯豆子？不加其它的一起？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (195 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:00:24

• 可以有， -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (693 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:58:50

• 选豆子搭配也有关。我还自蒸玉米面窝窝头呢，玉米面+打豆浆余下的豆渣，很好吃：） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 16:25:21

• 不是纯豆子，啥都有，包括各种薯类。也可能当时胃肠被什么伤着了。有空，我再试试。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 19:59:31

• 估计研究对象是吃肉的美国人 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:37:51

• 迷信哈佛没有必要 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (47 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:58:26

• 哈佛、老中医是养生贴最喜欢用的标签 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:47:59

• 哈佛，老中医，国医，牌子响。 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:07:26

• 国人现在养生走火入魔了 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:28:16

• 28克很重要，其实很少的一碗 -茶mm- ♀ 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:40:55

• 1 oz -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:11:18

• 哈尔滨佛学院的推荐是否适合普通人就不好说了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (287 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:12:05

• 北方人的胃，比较坚强。只靠白米粥，抗不住严寒 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:51:40

• 如果哈佛的推荐和美国的饮食指南真的有道理，那么美国人的平均寿命就该年年升高而非年年下降了。LOL -老玩家- ♂ 给 老玩家 发送悄悄话 老玩家 的博客首页 (164 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:05:03

• 现在中国流行吃代夕粉，代夕粥减肥，我准备试试... -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:43:52

• 把魔芋葛根木瓜打成粉，请很多名星作广告，卖好贵...葛根粉中国超市3，4刀一大包呵呵 -晓芮- ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:47:56

• 去年就买好杂粮，准备做养生杂米粥。因为我的胃比较脆弱，没敢常喝。小米粥算粗粮粥细粮粥？我的胃不舒服时，喝小米粥倒是能平缓症状。 -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 16:54:59

• 小米粥是碱性，养胃。我的胃也是喜欢小米粥 -sourbaby- ♀ 给 sourbaby 发送悄悄话 sourbaby 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 17:29:56

• 哎，信息大爆炸。忘了什么来源，昨天刚看的要特别躲开小米呢。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 19:17:33

• 我的胃，喝小米粥会反酸。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (191 bytes) () 10/25/2020 postreply 20:26:28

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