哈佛推荐杂粮粥？

微信朋友圈看到一篇文章，说：哈佛研究发现，每天喝一碗约 28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的几率。 

我觉得哈佛杂粮粥这个说法太中国化了，恐怕和哈佛没有关系。查了一下，确实有篇文章，作者是四位华人，当然不是说粥，而是全谷物。

降低死亡率和患病率比微信说得更高一些。链接

全谷物吃些有好处，但不能走极端。