吃藜麦不但减肥效果好，还想象不到的便宜，北美主要超市藜麦价格

大家都知道藜麦是高蛋白全营养的天然食物，白藜麦的蛋白质含量高达22%，比牛肉20%的蛋白质含量还要高。

此外藜麦是唯一一种包含10种人体必需氨基酸的食物，矿物质含量丰富，还有低热量、低升糖等特点。

成年人一天吃100克左右藜麦就可以满足身体需要。

在加拿大和美国，买100克藜麦要花多少钱？

我们先看加拿大的藜麦价格，小雅这就带大家去几家大商场看看。

超级减肥食品 | 火遍全球最有效的减肥食物：藜麦

超级减肥食品 | 藜麦是披着粮食外衣的蔬菜种子？哪种藜麦最好？

 

 

所有跟帖： 

• 英语咋说？oat? -新年好运- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 03:13:00

• Quinoa, 不便宜，不好煮，不消化。品种很多，有的吃了肚子疼。这世界没有超级食品，适合你的才是最好的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 05:58:24

• 我就消受不了，吃了胃里难受得很。在网上查了一下，藜麦里皂素含量比较高，有些人不耐受。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:09:07

• 少量吃呢？我煮一锅粥放一小把藜麦 -数与形- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:20:34

• 只要吃了感觉没事应该就行。我就算了，可能已经激发了过敏反应，还是尽量少刺激肠胃。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:33:52

• 我常吃。在Costco买的是免洗的，直接放电饭锅里煮。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:30:05

• 我也是 Costco买的有机的，从来都不洗，我觉得没法洗。下面很多帖子说要洗。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:08:16

• 我也costco买的，试吃了3次，每次都吃了苦头。enough。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:22:59

• 煮粥很好吃 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:58:45

• 视频解说是电脑合成的那种，我个人很不喜欢。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 08:08:09

• 不喜欢可以不用视频的东西用视频，更不喜欢这种电脑合成的解说 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:06:41

• 藜麦沙拉我喜欢。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 08:52:10

• 小心啦。沙拉里的用油拌过，抢眼、口感好、有嚼头，但不好消化，见下面“玩童”帖 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:48:10

• 谢谢提醒，我做沙拉也就点橄榄油，还加各种蔬菜坚果等，也不是常吃，我的胃蛮皮实的，还没发生过那情况，） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:05:29

• 我家也常吃，做蔬菜色拉。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:10:24

• 长期补Quinoa最大的好处是可以产生***GERD/Heartburn***，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:03:47

• 虽然老玩家说话比较mean，不过quinoa的味道，实在是没有动力去吃它。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/12/2020 postreply 10:41:40

• 这是给国内的做广告吧。挺好吃的 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 10:07:56

• 还真不是人人都可以，除了有症状不适，还可以做food sensitivities 检测 -及时的雨- ♀ (294 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:02:13

• 我有时打八宝米糊时放一点 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:07:00

• 藜麦表面有一层皂角苷，经加工还残留，正确的煮法： -华灜- ♀ (768 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:18:06

• 天吶，我從來都是只洗一遍，謝謝提醒。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:54:14

• 94，很多东西得看会不会做。我基本也这样煮，唯不同的是先泡水约1小时 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 12:36:57

• 喔，那我至少泡一小時，所有的米都這樣操作。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:32:12

• 吃点杂粮有好处，但不好消化，要适量。 -petlove- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:18:00

• Costco买的，免洗放电饭煲如同烧一般米饭一样做就好了 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:08:23

• 藜麦就是一个骗局 -shakuras2000- ♀ (431 bytes) () 09/10/2020 postreply 22:28:04