Quinoa, 不便宜，不好煮，不消化。品种很多，有的吃了肚子疼。这世界没有超级食品，适合你的才是最好的

所有跟帖： 

• 我就消受不了，吃了胃里难受得很。在网上查了一下，藜麦里皂素含量比较高，有些人不耐受。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 06:09:07

• 少量吃呢？我煮一锅粥放一小把藜麦 -数与形- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 09:20:34

• 只要吃了感觉没事应该就行。我就算了，可能已经激发了过敏反应，还是尽量少刺激肠胃。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:33:52

• 我常吃。在Costco买的是免洗的，直接放电饭锅里煮。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 11:30:05

• 我也是 Costco买的有机的，从来都不洗，我觉得没法洗。下面很多帖子说要洗。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 13:08:16

• 我也costco买的，试吃了3次，每次都吃了苦头。enough。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/08/2020 postreply 14:22:59