健身！相当跑步，2 脚不停的跳。简单的广场鬼步舞12 步，入门级的。在我的视频下面，是教学视频。

 

 

所有跟帖： 

• 要是住得近就和你一块跳了：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 16:57:11

• 那该多好啊！几个人一起学，一起跳。现在，我才理解你为什么喜欢跳Zumba . -lawattaction- ♀ (594 bytes) () 08/17/2020 postreply 17:55:28

• 轻云蔽月鬼步舞，我找到了视频，看看有多美有多飘逸！ -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:02:07

• 现在的广场舞，跳的人，已经年轻化，40多岁的最多，领舞的大多数都是男的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:31:24

• 我很羡慕国内广场舞的文化。每次回国，傍晚出行碰到了，我都会参与，真是欣欣向荣，让人开心的体验。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 21:49:57

• 鬼步舞我也爱跳。在家工作，当课间操。看你的录像，大多数时候，都没有踩到点上，不知是否是录音设备的原因。不过只为健身，倒也无妨。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 17:57:20

• 如何踩点，看英子教学视频 -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/18/2020 postreply 06:48:04

• 哦，我是说看你大多数时候没踩在点上。会错位一点点。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:28:08

• 明白了！谢你！录制水平不行，录视频要近可能挨着音箱。看我的奔跑视频，是踩着点的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 10:15:25

• 厉害啊，我也想学 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:18:47

• 好！学吧，你有瑜伽基础.有问题尽管问我。我在国内，就教了很多想学不好意思学的人，他们就在边上看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:53:44

• 哈，我也才刚学，那天油管上找来个视屏，试试跟着学蹦达，蛮好玩的。。 -pickshell- ♀ (471 bytes) () 08/18/2020 postreply 04:24:29

• 出汗，出太多了！汗从脊梁骨和尾骨出来（一目了然），后来发现公园有公厕，我就把衣服全换了 -lawattaction- ♀ (522 bytes) () 08/18/2020 postreply 06:45:53

• 你们说的这那步组合，我都不懂呢：）觉得若前面有个人带，后面跟着跳 应学起来更快。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:09:54

• 这个12步就是“奔跑” 和“蝴蝶步”组合。但是，看起来容易，其实很难。我和大家学法不一样，因为奔跑不那么容易学，我就曲线救国 -lawattaction- ♀ (627 bytes) () 08/18/2020 postreply 07:55:35

• 用《妹妹不哭》舞曲练12 步，曲慢，英子提到，我正好有，但没法帖这里。 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:07:58

• 看明白12步是咋回事了～实际上就是前4步+后4步+再左右4步之合成12步。 -pickshell- ♀ (137 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:16:10

• 你肯定行，你的优点，我再加二条—— 年轻和悟性好。我等你上视频，时间是一个月后，行吗？ -lawattaction- ♀ (169 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:41:04

• 别，我刚学，也没那么多时间跳，慢慢来吧：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 12:11:47

• 嗯，这个是我学的第一个组合~~~老七连现在正攻‘搓步’，然后还有一个飘步要花些时间：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 18:53:13

• 也是我的第一个组合，当时还不回“奔跑” 步，就迫不及待跳这个12 步了。我还有视频呢！等一下，别笑话我！ -lawattaction- ♀ (364 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:38:17

• 领舞的老师挑得不错：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 18:54:39

• 她跳舞刚劲有力，人还好，她还会跳健美操，扭胯很漂亮。可惜住的太远，后来就不来了。全都是高手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:22:22

• 这是我偷拍的一小段视频，算作纪念吧！想他们！ -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 08/18/2020 postreply 20:21:00

• 那个搓步和前卡后卡组合很难跳，先放一放，跳的时候，把左7右八省了（越过）。先学后飘。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:19:53

• 正是这左七右八记不住呢~~~不过我不着急，慢慢学就是了：）毕竟老胳膊老腿的了，那个奔跑步我就练了一个多月 -山菊花- ♀ (197 bytes) () 08/18/2020 postreply 18:59:42

• 嗯！向你学习！认真！我会很多步，哪个都不标准。有一天，又来俩高手，年龄55+，体力不行 -lawattaction- ♀ (243 bytes) () 08/18/2020 postreply 20:34:46

• 这个动作不知道对膝盖是否有弊端。 我姐55岁，跳了2月这个舞步，膝盖痛只好停了。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 19:42:42

• 有，还有脚脖子。55+ 的人，膝盖、脚脖子，心脏，平衡，反应都不如年轻人，但也不是不能跳 -lawattaction- ♀ (763 bytes) () 08/17/2020 postreply 20:10:31

• 我也50++， 坚持跳芭蕾，so far 膝盖还好。 坚决不跑步， 跑步伤 膝盖。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/17/2020 postreply 22:30:05

• 我有一阵子也去跟老师学ballet。但后来因路程太远放弃了。但我常跑步。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 04:24:39

• 我的奔跑视频。那时，机票已经订了，回来用42 个小时，增强免疫力，防止途中染上新冠，奔跑很卖力气。 -lawattaction- ♀ (428 bytes) () 08/18/2020 postreply 08:23:06

• 很正~~~赞！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:04:23

• 谢夸奖！那天跳了一上午，已经累了。继续练，很多要改善的地方。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/22/2020 postreply 07:53:37

• 终于明白现在的广场舞已经不是过去的狭义大妈广场舞了！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 08:56:14

• 不是了，请欣赏下面的鬼步舞广场舞，老少都跳了，中年大老爷们也跳，校长带全校跳的最鼓舞人。 -lawattaction- ♀ (828 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:30:50

• 校长领舞的正是老七连：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 19:07:10

• 大妈广场舞应该是拿着扇子，绸巾之类的中国舞，大多以秧歌为主，噶噶噶~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (177 bytes) () 08/18/2020 postreply 09:36:13

• 她们还在跳，还有的跳佛操。不大的广场，有7-8组人群跳不同广场舞，我爸保姆在跳水兵舞和佛操。现在保姆也聚在一起跳舞了。 -lawattaction- ♀ (529 bytes) () 08/18/2020 postreply 10:00:38

• 这个舞步起源应是澳大利亚，现在各个国家人都在跳，应说年轻人对此更疯狂 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/18/2020 postreply 11:53:50