一起学做八段锦

看似容易，做到位满难的。。咱们一起练吧。。。

所有跟帖： 

• 名曰“八段”，提示可分。每段式都有一句诀，相对特殊人群或身体状况。没必要从头来过。 -fuz- ♂ (695 bytes) () 10/13/2019 postreply 05:42:55

• 有道理！可以分锻炼，喜欢练哪段就练哪段。 8 段都学，还有点没耐心。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 08:48:42

• 我就是没耐心的人，不长，12分钟 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:37:39

• 可是我听说八段锦每一节顺序设计是有讲究的。一天2-4遍，不宜多做，贵在持之以恒，好象要两年以上。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 09:48:43

• 身体健康，练二遍即舒松筋骨调理内脏。有病则需选相应段式多练几遍。口诀便是大纲，告诉你啥病练什么。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:10:07

• 请教，口诀大纲是什么？ 刚看这个视频好像都在讲动作？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:02:54

• 每段一句诀，依次相对于：三焦、肺、脾胃、脊柱、心、肾、肝、百病。一和八式属百搭，可与其它式组合 -fuz- ♂ (88 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:03:17

• 谢谢FUZ，学习了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:15:19

• 对我比较适合。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:36:19

• 看完第一段，很喜欢， 和瑜伽摩天式一样。趁年轻赶紧学，一直练到老。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 08:53:21

• 你不是一直练吗 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:04:26

• 你不是一直练吗 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:04:26

• 我已经把中国气功和瑜伽融会贯通了，这个第一式，我就用瑜伽摩天式代替了，第三第四偶尔做，五六已经做的非常好 -lawattaction- ♀ (125 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:27:59

• 我练完后对手臂和肩背很舒服 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:35:00

• 说明它很适合你。我推荐给你的五六式讲解很好，我从那开始认真练的，以前，几次都没学进去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:33:19

• 就是看你的推荐，继续练了全部，谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 14:42:54

• 应该谢谢Fuz 大哥，我是从他那知道的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 15:06:53

• 他懂的很多 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 16:03:32

• 我断断续续做了两年，没啥感觉，是不是因为不到位？可我也是认真学了好些天的。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 09:54:38

• 八段锦有医、道、释、儒、俗、武等不同流派，还有五行之分，以适合不同的体质。网上有许多视频，多看几家，选有感觉的练 -fuz- ♂ (1991 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:17:28

• 谢谢，先存下来，等我有功夫慢慢琢磨 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:06:42

• 太复杂，等我一个熟练后再学别的。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:38:30

• 存下来，慢慢看。又找到个“八段锦要点解释（教学）”：） -pickshell- ♀ (242 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:08:08

• 我看过也跟过，还是喜欢上面一个 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 13:33:51

• 哦，你们属中级班，俺是还没学呢：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 15:34:02

• 我也是初级，几个练练，跳个喜欢的。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 16:00:28

• 有用吗？ -HCC- ♂ (26 bytes) () 10/14/2019 postreply 09:45:28