名曰“八段”，提示可分。每段式都有一句诀，相对特殊人群或身体状况。没必要从头来过。

来源: fuz 于 2019-10-13 05:42:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (695 bytes)
本帖于 2019-10-13 05:47:43 时间, 由普通用户 fuz 编辑
回答: 一起学做八段锦 由 桃花好运 于 2019-10-13 05:01:24

与太极之煅体练意行气不同，五禽八段主要是用来恢复身体或治病的，不适合全民运动，尤其团练。

最好选择对应于自己状态或自己所求的段式来习练。每段可以反复练。

如无状况，则轻松顺利；

如不顺难做，即说明身体有恙，需要反复做，逐渐达到自己能做到的极限。要适可而止，量气而行（保持呼吸节奏）。

无论做那一段式，在达到相应的效果后（轻松，微汗），应收拢双脚静立几息（呼吸，越深越慢越好），做为收式以静心。然后做七颠（有女七男九说）结束。

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