可是我听说八段锦每一节顺序设计是有讲究的。一天2-4遍，不宜多做，贵在持之以恒，好象要两年以上。

所有跟帖： 

• 身体健康，练二遍即舒松筋骨调理内脏。有病则需选相应段式多练几遍。口诀便是大纲，告诉你啥病练什么。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 10:10:07

• 请教，口诀大纲是什么？ 刚看这个视频好像都在讲动作？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 11:02:54

• 每段一句诀，依次相对于：三焦、肺、脾胃、脊柱、心、肾、肝、百病。一和八式属百搭，可与其它式组合 -fuz- ♂ (88 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:03:17

• 谢谢FUZ，学习了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 12:15:19