来讨论一下吃什么和不吃什么，减少血糖血脂

1. 多锻炼

2. 蔬菜： Celery， carrots。。。

3. 不吃糖类：Carrots， 蜂蜜都是甜的啊？？

 

请补充。。。

所有跟帖： 

• no matter what you eat, but do matter how much you have -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:20:00

• 同意量很重要。 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:35:12

• 我不胖啊 BMI21.6 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:52:51

• 物无美恶过则为灾 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:14:38

• 谁给翻译一下呗！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:38:21

• 意思是： 不管吃啥， 量起决定因素。 不对请指教。。。：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:51:27

• 那就不对了，不该吃的就不吃, 一点不吃。比如可乐，就不要喝吗！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:16:09

• 在讨论吃，不是喝 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:00:45

• 噢！不要吃糖。前几天新搬来的邻居，第一次见面送我一包糖，被我回绝了。 -lawattaction- ♀ (371 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:20:23

• u r cute :)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 20:51:41

• 同意 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 17:46:58

• 晚饭不吃carb？比如我昨晚吃了8-9 个蒸饺，吃完就困了,8:3-9pm, 我就后悔。 -lawattaction- ♀ (332 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:50:19

• 回答桃花：no bread. 我吃饺子是没办法，而且饺子馅：ground beef，鸡蛋，虾皮，韭菜葱，皮很薄。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:55:14

• OK。谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:56:18

• 我晚上开始不吃米饭，面。 但我吃不少酸奶和干果 -桃花好运- ♀ (48 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:55:54

• 干果量多了容易血脂高啊 -天儿晴了- ♀ (71 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:08:40

• PLAIN 酸奶加一点RAW蜂蜜 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:19:29

• 基因最重要 家群看到大嫂妈挂国庆70纪念章 她是抗日期的 她妈活105岁 -hhhh- ♀ (71 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:50:19

• 我妈妈没有， 父亲过世早不知道 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 08:57:16

• 运动，吃7分饱，晚餐吃蔬果。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:23:56

• 每周做二次瑜伽， 再走路N次。。。晚餐吃酸奶加干果。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:31:40

• NUTS很当饱的，我放早中餐，或运动前后吃。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:47:50

• 吃什么不重要，寿命长短是生下来就已经决定了的事情。每天算着吃，这辈子活得太累了。只要不过分，随意就好。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 09:56:31

• 观点错误。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:30:04

• 你不觉得累回答我吗？我觉得累看你的回答 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:43:31

• 因病而逝占大多数吧，真能活到“天命”的占%？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:50:53

• 一点不累，觉得越来越会吃了，身体越来越好了。不吃米面，大脑清醒是立竿见影的，减肥也是立竿见影的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:53:14

• 上面不嫌累的或嫌累的诸位，幸苦了！我朋友的大姨，一生不知道什么养生，喜欢吃姜，吃馒头，活了102岁。 -方家胡同- ♂ (58 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:15:53

• 学习了，我今天也多吃点姜，因为地里的新鲜蒲公英（寒性）不舍得扔，要配合一起吃， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:20:32

• 姜是个好东西，常吃应该有好处。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 12:24:08

• 哦，还是“我朋友的大姨”，用你惯常问他人“有统计支持吗？” 此时忘了：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 13:35:31

• 这个，爱信不信，您随意了！ -方家胡同- ♂ (23 bytes) () 10/02/2019 postreply 13:40:19

• 不是不信，长寿多方共建，吃红烧肉长寿个案我都信。问题是你，对己对他人两套标准。 -pickshell- ♀ (159 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:54:01

• 打回去重找例子。这明摆着是基因好，吃啥都行。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:22:05

• 站在这一边，那位"养生专家“的故事，就是一例。 -0862- ♂ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 14:08:10

• 我的血糖是5.1，虽然是正常范围之内，我觉得还是降到低线比较好。结果后来听说，低血糖无药可医，保持中值最好。血糖和吸取的糖分什么 -唐七巧- ♀ (480 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:46:09

• 你的血糖很好的。 我血糖5.7， 高了点 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 10:54:05

• 唐说的对，还有个顺序问题。carb最后吃，血糖上升的会缓慢些。比如先吃点cheese。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 11:43:02

• 吃肉，其它的都不吃 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 10/02/2019 postreply 15:23:15

• 增加健康脂肪， 减少碳水化合物，足量蛋白质 -lostandfound2008- ♀ (1308 bytes) () 10/03/2019 postreply 13:58:23