一个图顶1000个文字，能上个图就好了。

所有跟帖： 

• 这个东西从外表看不出来的。是舞蹈里经常用到的常识和技术。很多人有各种自己的解释体会，甚至是错误的解释，就是因为看不出来 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 09:18:45

• 就是站立，用脚指头站立？我每天都做这个，我做的瑜伽awkward 也是用脚指头支撑全身重量。握手！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 09:44:16

• 基本的是双脚站立，然后是单脚，立住了以后，是上身摆其他的姿势。中段力量能不能做到极致，其中一个检验的办法就是平衡能力强不强。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 09:57:39