这本书的作者本身也偏头痛多年。我自己从二十几岁起,就开始偏头痛。去年发现了这本书,按照书中的饮食,逐渐调整,现在回想下来,已经想不起上一次头疼是什么时候了。另外不熬夜也非常重要,每天尽量十点钟以前上床睡觉。
给偏头痛的病友,再推荐一下这本书
所有跟帖:
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谢谢! 记下了。这两个正是我喜欢吃的:(
-数学委员--
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01/22/2019 postreply
07:33:04
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就是说,你喜欢吃sugar and gluten ? 有可能正是这些引起头痛。
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
08:13:22
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是,甜食,烤麸等等。我饮食还是挺注意的,算健康,不暴饮暴食,就是这些戒不掉。
-数学委员--
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01/22/2019 postreply
08:48:13
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你吃的甜食具体是什么?我吃大枣,吃完了,还买了蜜枣,当然,水果也挑甜的吃
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
09:33:17
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白面含gluten, oat 是gluten-free.可以吃水果。sugar-free 指的是外加的糖,不是食物里本身的糖。
-cindy2006-
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01/22/2019 postreply
09:37:47
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谢谢!明白了!继续吃oats。我主要是用面做饺子和包子。就是烙饼,也是另有目的,帮助消灭自家产的葱和韭菜。
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
12:48:45
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头疼,你这么做就可以了;有的人是为了控制血糖,含糖高的水果蔬菜,大米都要控制的。目的不同。
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
13:04:18
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不谢,希望对你有帮助:)
-cindy2006-
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01/22/2019 postreply
15:44:59
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Gluten- free, 你到底是不吃什么?越具体越好。这一块我一直不太清楚。谢谢!
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
08:15:57
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我吃东西比较简单,谷物类只有大米和面粉,大米是gluten free, 面粉是含gluten的。对我来说,减面粉就够了。
-cindy2006-
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01/22/2019 postreply
09:42:24
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我从来不吃糖,面粉极少吃,偏头痛一样照发。饮食适当调整健康就好,做的太苛刻,人太累,头痛发作更频繁
-拖拉机2019-
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01/22/2019 postreply
12:41:28
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我跟你相反,我从来不头疼,除非特别棘手的事,能让我头皮紧(自己按摩能感觉出来有点疼,皮疼)
-lawattaction-
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01/22/2019 postreply
14:20:03
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其实健康饮食不意味苛刻自己和家人,我家伙食很好的。我改了饮食结构后,我老公的胃酸过多的毛病基本好了。他回趟家看他老妈,
-cindy2006-
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01/22/2019 postreply
15:44:29
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我有偏头痛。4年高温瑜伽下来早不记得有这毛病了。而且还有别的小问题都正常化了。
-chase1993-
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01/22/2019 postreply
18:25:42
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哎,不适用于我,正在偏头痛,吃了 advin. 因为过敏,吃gluten free 东西20 多年了。还是头疼。哎。难受。
-jessiez-
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01/22/2019 postreply
20:38:14
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10多年,不是20多年。
-jessiez-
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01/22/2019 postreply
20:38:59
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一直覺得頭痛是因為血液循環問題。 喝水,增加頭部供血的運動都應該有幫助
-mayfirst-
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01/23/2019 postreply
06:45:44
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也对,这就是运动的好处,促进血液循环;饮食也同样重要,病从口入。
-lawattaction-
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01/23/2019 postreply
08:29:41
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偏头疼和(胃)消化不好有关连,面筋(gluten)就不易消化
-与我共舞-
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01/23/2019 postreply
09:39:34