你吃的甜食具体是什么？我吃大枣，吃完了，还买了蜜枣，当然，水果也挑甜的吃

但我已经不吃大米2-3 年，白面还是吃，但也是控制。我用Costco 的oats煮粥。

我的问题是白面和oats含gluten 吗？

所有跟帖： 

• 白面含gluten, oat 是gluten-free.可以吃水果。sugar-free 指的是外加的糖，不是食物里本身的糖。 -cindy2006- ♀ (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 09:37:47

• 谢谢！明白了！继续吃oats。我主要是用面做饺子和包子。就是烙饼，也是另有目的，帮助消灭自家产的葱和韭菜。 -lawattaction- ♀ (56 bytes) () 01/22/2019 postreply 12:48:45

• 头疼，你这么做就可以了；有的人是为了控制血糖，含糖高的水果蔬菜，大米都要控制的。目的不同。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 13:04:18