给偏头痛的病友，再推荐一下这本书

“The Migraine Miracle: A Sugar-Free, Gluten-Free, Ancestral Diet to Reduce Inflammation and Relieve Your Headaches for Good”   Josh Turknett MD 

这本书的作者本身也偏头痛多年。我自己从二十几岁起，就开始偏头痛。去年发现了这本书，按照书中的饮食，逐渐调整，现在回想下来，已经想不起上一次头疼是什么时候了。另外不熬夜也非常重要，每天尽量十点钟以前上床睡觉。