1.响应咱健坦不吃米面控制血糖的一系列号召，最明显的效果就是体重下降和腰变细（我不愿意体重下降）

2.瑜伽。我只做瑜伽。55岁后消化变弱，锻炼就变成了必须，我喜欢所有的瑜伽动作，你如果上心做，腰自然细，消化自然好。

 

所有跟帖： 

• “50岁后消化变弱”， 太有感触了，试了很多方法都改善不了。我以前每月做淡盐水清肠， -qkv9(半梦半醒)- ♀ (330 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:43:12

• 喝2 杯盐水，要快速喝，让水直接进入肠子（据说，慢喝走膀胱），然后不停地做那几个瑜伽动作。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 20:00:21

• 改了，应该是55岁大肠衰老，消化能力变弱 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/14/2019 postreply 14:25:08

• 再有不吃米面控血糖减脂是无疑问的了， 但想想咱们祖祖辈辈都是以米面为主食，改变了饮食结构会不会有不良的长远影响 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:48:04