1.响应咱健坦不吃米面控制血糖的一系列号召，最明显的效果就是体重下降和腰变细（我不愿意体重下降）

2.瑜伽。我只做瑜伽。55岁后消化变弱，锻炼就变成了必须，我喜欢所有的瑜伽动作，你如果上心做，腰自然细，消化自然好。