理疗不够的。

理疗不够的。
你必须锻炼这些部位的肌肉，有可能每天都做，买个GYM的会员证吧，一开始在理疗师的帮助下，后来就自己做。好的理疗师不多，只有好的才能真正帮到你。你只有慢慢细心找了。 
至于手术，我建议你再看几个医生，比如两个骨科大夫，两个神经科大夫，他们会从不同角度来看你的片子。看看有几个要你做手术的。 
别泄气，我一度也认为自己好不了了，但在一个非常好的理疗师帮助下，经过了大半年的努力完全恢复了。 这并非说那些disk都回原位了，而是肌肉强壮enough，能hold住disk，从而不左右移动而压迫神经了。

所有跟帖： 

• 我的理疗师，OT和医生也都说只要肌肉强壮了，就能保护好脊椎 -半百人- ♂ (494 bytes) () 11/21/2018 postreply 18:15:03

• 游泳并不一定有效，你需要的锻炼 -柳伊伊- ♀ (284 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:04:33

• 我平时都有做core muscle的训练，以前是大腹便便的中年油腻大叔，现在肌肉都练得挺不错了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:24:54

• 我也在打封闭，以前是两周一次，现在改为四周一次。游泳是为了全身的锻炼，因为不能跑步，就只能游泳了。在上次坐地铁之前，我心里还很平 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:28:10

• 在上次坐地铁之前，我心里还很平静的，以为只要花时间治疗就可以了，但是一次如此糟糕的地铁经验，对我的信心打击太大了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:29:07

• 说的很有道理！好的理疗师难找，好的维修工更难找。我家暖气炉鼓风机的电机坏了，来了个中国人，诶呀！那个坏，把电线间断， -lawattaction- ♀ (226 bytes) () 11/21/2018 postreply 21:43:40

• 后来知道他不是电出身，但我一直认为他是故意把简单事情复杂化，我电话中告诉他是电机问题 -lawattaction- ♀ (1132 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:07:47

• 自己成了半个腰间盘医生后，才能找到好的理疗师。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 06:46:58