我的理疗师，OT和医生也都说只要肌肉强壮了，就能保护好脊椎

他们都给了我许多锻炼的方法，除了这些锻炼，我还坚持每天游泳一个半小时，游泳前后都用一会蒸汽或干的桑拿。现在我几乎成为专业锻炼的了。我现在的肌肉比以前强壮得多，可是就坐一次地铁就马上把我打回原形，某些方面甚至更严重，所以我现在又没有信心了。

你的建议很好，看几个骨科大夫和神经科大夫，看看他们怎么说。

谢谢！

所有跟帖： 

• 游泳并不一定有效，你需要的锻炼 -柳伊伊- ♀ (284 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:04:33

• 我平时都有做core muscle的训练，以前是大腹便便的中年油腻大叔，现在肌肉都练得挺不错了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:24:54

• 我也在打封闭，以前是两周一次，现在改为四周一次。游泳是为了全身的锻炼，因为不能跑步，就只能游泳了。在上次坐地铁之前，我心里还很平 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:28:10

• 在上次坐地铁之前，我心里还很平静的，以为只要花时间治疗就可以了，但是一次如此糟糕的地铁经验，对我的信心打击太大了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:29:07