对，困了才睡。但还是习惯问题，困了就赶紧上床，否则，又精神了。另外，晚上也可以喝水

少喝水就少上厕所，好像是错的。身体需要体液/津液。虽然加了更缓和的被放身下，也不觉着热了，好事！我的觉知力终于有所提高了，这个功劳归千年。

所有跟帖： 

• 管它困不困，到点就上床；躺在床上，什么都不想，像入定；如果身体需要睡眠了，稍微一迷糊，就睡着了。没睡着前，就是在练习禅定。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 12:46:57

• 有道理！going cold turkey !！！请问几点上床睡觉最好/最养生？你是几点？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:06:02

• 我现在是１１点上床。我计划提早一些。 睡眠很重要。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:27:00

• 非常感谢！11点也是我的禅定睡觉时间了。睡好觉最重要，第二天精力充沛，啥事都不是事！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:03:53

• 我跟你学了个词“禅定”，其实我不懂，不懂也用了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:25:39

• 慢慢交流吧。会了这个，你就自在了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 15:53:03