对，困了才睡。但还是习惯问题，困了就赶紧上床，否则，又精神了。另外，晚上也可以喝水

少喝水就少上厕所，好像是错的。身体需要体液/津液。虽然加了更缓和的被放身下，也不觉着热了，好事！我的觉知力终于有所提高了，这个功劳归千年。