我每天fasting16-18小时,已经半年多,打算保持下去

来源: 胖獭 2018-05-03 09:41:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (58 bytes)

体重没有明显变化,隔天跑10公里。

所有跟帖: 

你打错字了? -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (169 bytes) () 05/03/2018 postreply 09:47:03

啊? -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 09:49:42

每天节食16-18小时?怎么吃的?什么时候吃? -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (101 bytes) () 05/03/2018 postreply 09:51:12

很简单啊 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (261 bytes) () 05/03/2018 postreply 09:59:33

你是不吃早饭? 反正我觉得1天吃2顿饭方便省事儿,也不觉得饿,挺好的。 -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:03:43

吃一顿也很省事~~ -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 (196 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:10:25

你们这些想减肥的在健坛散布不健康饮食习惯。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (193 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:20:52

没有减肥~~ -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 (214 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:40:33

不吃早饭,而且坚持跑步。 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:24:55

跑多少? -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:26:08

一般是隔天10公里吧,有时候犯懒就每天5公里。 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:27:55

那是你年轻,底子好。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:29:19

我不年轻啊 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (32 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:31:21

你一天吃两顿饭,隔一天跑一万米,体重105磅。年纪不轻。这样坚持了半年。。。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (62 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:34:16

这是断食? -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 (56 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:09:13

你要是不锻炼还凑合。锻炼的人早餐得够。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:17:51

空腹跑本来也是锻炼的一种 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:27:10

习惯了没问题,10K最多消耗800大卡,身体储存的肌糖原肝糖原足够对付 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:45:24

谢谢教练,对比空腹和饭后跑步,我的感受是空腹最好最舒服,当然半马以上我还是吃一点点 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:08:34

实际上人能空腹锻炼是身体健康的一个好的表征。我也能做到一天一餐(晚餐),白天(周末)还运动一天。但是学习到一些可能的负面影响,现 -tryonetry- 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:48:24

我的基数小,本来就不是为了减肥。不过 -胖獭- 给 胖獭 发送悄悄话 (65 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:29:13

你不知道自己在和谁说话。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (235 bytes) () 05/03/2018 postreply 10:30:22

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