体重没有明显变化,隔天跑10公里。
我每天fasting16-18小时,已经半年多,打算保持下去
所有跟帖:
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你打错字了?
-闲情-
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05/03/2018 postreply
09:47:03
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啊?
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
09:49:42
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每天节食16-18小时?怎么吃的?什么时候吃?
-闲情-
♀
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05/03/2018 postreply
09:51:12
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很简单啊
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
09:59:33
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你是不吃早饭? 反正我觉得1天吃2顿饭方便省事儿,也不觉得饿,挺好的。
-爱吃肉的胖子-
♂
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05/03/2018 postreply
10:03:43
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吃一顿也很省事~~
-shiranle-
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05/03/2018 postreply
10:10:25
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你们这些想减肥的在健坛散布不健康饮食习惯。
-闲情-
♀
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05/03/2018 postreply
10:20:52
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没有减肥~~
-shiranle-
♀
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05/03/2018 postreply
10:40:33
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不吃早饭,而且坚持跑步。
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
10:24:55
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跑多少?
-闲情-
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05/03/2018 postreply
10:26:08
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一般是隔天10公里吧,有时候犯懒就每天5公里。
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
10:27:55
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那是你年轻,底子好。
-闲情-
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05/03/2018 postreply
10:29:19
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我不年轻啊
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
10:31:21
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你一天吃两顿饭,隔一天跑一万米,体重105磅。年纪不轻。这样坚持了半年。。。
-闲情-
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05/03/2018 postreply
10:34:16
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这是断食?
-shiranle-
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05/03/2018 postreply
10:09:13
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你要是不锻炼还凑合。锻炼的人早餐得够。
-闲情-
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05/03/2018 postreply
10:17:51
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空腹跑本来也是锻炼的一种
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
10:27:10
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习惯了没问题,10K最多消耗800大卡,身体储存的肌糖原肝糖原足够对付
-coach1960-
♂
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05/03/2018 postreply
10:45:24
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谢谢教练,对比空腹和饭后跑步,我的感受是空腹最好最舒服,当然半马以上我还是吃一点点
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
11:08:34
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实际上人能空腹锻炼是身体健康的一个好的表征。我也能做到一天一餐(晚餐),白天(周末)还运动一天。但是学习到一些可能的负面影响,现
-tryonetry-
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05/03/2018 postreply
10:48:24
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我的基数小,本来就不是为了减肥。不过
-胖獭-
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05/03/2018 postreply
10:29:13
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你不知道自己在和谁说话。
-闲情-
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05/03/2018 postreply
10:30:22