每天总觉得睡不够怎么办?

来源: jaseo 于 2017-10-25 18:18:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (583 bytes)
本帖于 2022-01-11 03:25:45 时间, 由普通用户 jaseo 编辑

每天睡7-8小时，周末10小时，一般12点多才睡觉，早上起来的时候浑身乏力，很累很累，靠咖啡调着稍微好点，但是也是眼冒泪光。
下午精神相对好一点，我1,3, 5 健身，是不是运动太多？每次8km，健身完很精神，但是第二天早上起来加倍乏力...

我是睡眠质量不好还是什么问题啊？就算睡10个小时我感觉还是没补满精力... 对了，我是比较难入睡的，睡20分钟以上都没睡着是正常现象。

 

 

所有跟帖： 

• 晚上早点睡 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:52:58

• 看起来像是营养不良。 -鬓微霜又何妨- ♂ 给 鬓微霜又何妨 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:54:14

• 我觉得是湿重。每天按摩承中穴。小腿肚正下方。 -Panda_eyes- ♀ 给 Panda_eyes 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:57:32

• 血粘稠的人爱睡觉。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:00:29

• 体检一下吧，看看有否甲低啥的。。。另外， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (152 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:17:59

• 甲低?或者跑步跑多了，饮食尤其蛋白没跟上? -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:23:28

• 你睡的太晚，平时10点半前上床试试。你现在的情况和我以前很象，早晨起床很累，运动不能增强体力。 -heziyie- ♀ 给 heziyie 发送悄悄话 (231 bytes) () 10/26/2017 postreply 07:18:58

• 春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月 -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (200 bytes) () 10/26/2017 postreply 07:58:11

• 您得养神。睡不着，喝玫瑰花水试试。安神。早睡，中午以后不喝咖啡。早上锻炼。 -JustAsked- ♀ 给 JustAsked 发送悄悄话 JustAsked 的博客首页 (122 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:29:42

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