每天总觉得睡不够怎么办?

来源: 于 2017-10-25 18:18:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每天睡7-8小时，周末10小时，一般12点多才睡觉，早上起来的时候浑身乏力，很累很累，靠咖啡调着稍微好点，但是也是眼冒泪光。
下午精神相对好一点，我1,3, 5 健身，是不是运动太多？每次8km，健身完很精神，但是第二天早上起来加倍乏力...

我是睡眠质量不好还是什么问题啊？就算睡10个小时我感觉还是没补满精力... 对了，我是比较难入睡的，睡20分钟以上都没睡着是正常现象。