是个最好的休息动作，但我没感觉到。我前天感觉到了肩胛骨和后背的拉伸，以前可能没做到位。

来源: lawattaction 于 2017-10-14 12:46:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 这个动作练啥？ 由 3-D 于 2017-10-14 11:46:34

所有跟帖： 

• 谢谢，俺体会体会看 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07

• 做的时候手臂紧贴二耳，下腰和起来时屁股不能离开脚后跟，背不能弯曲，用core 的力量下去。试试！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18

• 多谢多谢 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 19:12:53

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