我的成绩在表里就是HELP,但用了2年时间,从跑1MILE到现在跑6MILE,至少耐力提高了。
所有跟帖:
• 同样,你可能已经是 20~30% -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:07:32
• 那也还是POOR呀 :(((((, 问一下,怎么提高速度呢? -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:09:56
• 变速跑,爬坡跑。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:15:49
• 谢谢,那就每个星期来一次变速跑吧。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:27:07
• 可以先从一周一次做起,然后一周两次。 -shangxin_na- ♀ (233 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:49:38
• 这个励志,我就是中学800不达标,现在却想起挑战长跑。谢谢鼓励。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 13:27:27