可以先从一周一次做起，然后一周两次。

来源: shangxin_na 于 2017-10-09 11:49:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (233 bytes)

肯定有用。

我一个朋友，中学时800米达不了标，后来爱上长跑，半马全马一个个的跑。再后来用比较规范的训练，加上了变速跑，和强度跑，速度大有增加。

所有跟帖： 

• 这个励志，我就是中学800不达标，现在却想起挑战长跑。谢谢鼓励。 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 13:27:27

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