长了一身的肥肉。刚刚在床上跪着简单跟着做了一下,感觉挺舒畅的。打算每天就这么跟着活动一遍。等减肥下来了跟你汇报一下。以后脚可以站着和走路的时候准备每天都做好好一遍。
谢谢你的故事和视频。我脚骨折已经两个月,只能静坐和躺着。
所有跟帖:
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今天又做了一遍。手臂在做之前就有点酸疼。坚持做了后,出了微汗。儿子们跟着比划了几秒钟。
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08/04/2017 postreply
19:14:52
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今年去农场拜访朋友,回来(看着老公儿子)忙着种raspberry,结果差点忘记做操。
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08/05/2017 postreply
22:45:32
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昨天休息。刚刚做了一遍。出了微汗。上臂和肩膀又是在耸肩的时候感觉很累很酸,
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08/07/2017 postreply
15:16:45
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今天第一次半站着做完了。身体重量基本在左脚上,左脚忒累,后来转成半跪着。感觉很不一样。
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08/08/2017 postreply
15:09:52
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今天半站半坐完成的。又是到了侧平耸肩的时候胳膊受不了,开始出汗,放下胳膊两三次才完成。
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08/09/2017 postreply
15:10:01
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今天在老公和儿子们的帮助下做了饺子,胳膊没开始前已经有点酸痛。
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08/10/2017 postreply
19:13:15
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今天头巨疼,就不做了。早晨还没有这么糟糕的时候想到了做操,那时候应该做的。
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08/11/2017 postreply
20:20:24
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今天有点犯懒,有点不想做。咬牙推了一下自己,很高兴做完了。:)
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08/12/2017 postreply
19:12:46
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昨天礼拜天,我不运动。今天刚刚做完了。看着何以笙箫默做完的。
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08/14/2017 postreply
15:04:54
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又是看着爱情剧完成锻炼的。简单很多。没有太多变化。
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08/15/2017 postreply
14:29:31
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今天提前做了。看着一站到底。又被儿子们打断。
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08/16/2017 postreply
09:18:47