谢谢你的故事和视频。我脚骨折已经两个月,只能静坐和躺着。

回答: 快乐甩肥60斤,轻松甩病一大堆唱唱唱2017-08-03 02:39:00

长了一身的肥肉。刚刚在床上跪着简单跟着做了一下,感觉挺舒畅的。打算每天就这么跟着活动一遍。等减肥下来了跟你汇报一下。以后脚可以站着和走路的时候准备每天都做好好一遍。

所有跟帖: 

今天又做了一遍。手臂在做之前就有点酸疼。坚持做了后,出了微汗。儿子们跟着比划了几秒钟。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2017 postreply 19:14:52

今年去农场拜访朋友,回来(看着老公儿子)忙着种raspberry,结果差点忘记做操。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (391 bytes) () 08/05/2017 postreply 22:45:32

昨天休息。刚刚做了一遍。出了微汗。上臂和肩膀又是在耸肩的时候感觉很累很酸, -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (161 bytes) () 08/07/2017 postreply 15:16:45

今天第一次半站着做完了。身体重量基本在左脚上,左脚忒累,后来转成半跪着。感觉很不一样。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (86 bytes) () 08/08/2017 postreply 15:09:52

今天半站半坐完成的。又是到了侧平耸肩的时候胳膊受不了,开始出汗,放下胳膊两三次才完成。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (146 bytes) () 08/09/2017 postreply 15:10:01

今天在老公和儿子们的帮助下做了饺子,胳膊没开始前已经有点酸痛。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (254 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:13:15

今天头巨疼,就不做了。早晨还没有这么糟糕的时候想到了做操,那时候应该做的。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2017 postreply 20:20:24

今天有点犯懒,有点不想做。咬牙推了一下自己,很高兴做完了。:) -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (476 bytes) () 08/12/2017 postreply 19:12:46

昨天礼拜天,我不运动。今天刚刚做完了。看着何以笙箫默做完的。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (125 bytes) () 08/14/2017 postreply 15:04:54

又是看着爱情剧完成锻炼的。简单很多。没有太多变化。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 14:29:31

今天提前做了。看着一站到底。又被儿子们打断。 -bluespirit- 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (47 bytes) () 08/16/2017 postreply 09:18:47

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