昨天休息。刚刚做了一遍。出了微汗。上臂和肩膀又是在耸肩的时候感觉很累很酸，

换了不同的动作之后就没事了。不知道是不是错觉或者心理作用，觉得上臂稍微紧致了一点点。腰腹没有感觉还。

所有跟帖： 

• 今天第一次半站着做完了。身体重量基本在左脚上，左脚忒累，后来转成半跪着。感觉很不一样。 -bluespirit- ♀ (86 bytes) () 08/08/2017 postreply 15:09:52

• 今天半站半坐完成的。又是到了侧平耸肩的时候胳膊受不了，开始出汗，放下胳膊两三次才完成。 -bluespirit- ♀ (146 bytes) () 08/09/2017 postreply 15:10:01

• 今天在老公和儿子们的帮助下做了饺子，胳膊没开始前已经有点酸痛。 -bluespirit- ♀ (254 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:13:15

• 今天头巨疼，就不做了。早晨还没有这么糟糕的时候想到了做操，那时候应该做的。 -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 08/11/2017 postreply 20:20:24

• 今天有点犯懒，有点不想做。咬牙推了一下自己，很高兴做完了。：） -bluespirit- ♀ (476 bytes) () 08/12/2017 postreply 19:12:46

• 昨天礼拜天，我不运动。今天刚刚做完了。看着何以笙箫默做完的。 -bluespirit- ♀ (125 bytes) () 08/14/2017 postreply 15:04:54

• 又是看着爱情剧完成锻炼的。简单很多。没有太多变化。 -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 14:29:31

• 今天提前做了。看着一站到底。又被儿子们打断。 -bluespirit- ♀ (47 bytes) () 08/16/2017 postreply 09:18:47