老大自从上小学 ,就不吃早饭.各种方法后 ,我放弃了 . 想着 : 学校午饭早 ,11:00 ,也凑合了.
大学后, 胖了半年 .
后,节食 锻炼.
吃得特别的健康 , 锻炼得 特别的自觉 . 他说: 我先把体重减下去 ,再 把肌肉长回来 .
他也确实做到了 .2年多了 ,真是看到了他的毅力.
问题是 : 他的作息.
9:00 起床, GYM 1小时 .
下午 3,4 点 或5点, 第一顿饭 ,
GYM 1小时
晚上8点多 ,第 2顿饭.
我是不再给他预备 8 点的饭 . 可他会自己做了 . 我不预备 牛羊肉,他就每天 1 磅的鸡胸肉.
我准备,晚上 6点后 ,suo冰箱. 晚饭tai 晚 ,早上不饿.
可 下个月,他下班后再GYM,就得8点吃饭.
他查到的理论 : 人 一天只要在 4 小时内进餐 ,其余 20 小时只喝水, 喝蔬菜汁.
体检都合格 .他 的血糖 77.
发生于 大脑和身体 得不到足够的糖类供应。大多数人的血糖保持在接近正常范围，对这些人而言，低于70毫克/分升就被认为是低血糖。
想让胃肠医生给他找点病. 人家说 ,他就是适应了这样的 规律.
其他都挺好的 , 就为这事犯愁.
Treating Low Blood Sugar | Hypoglycemia | Nucleus Health
