也是吃饭, 反常的规律 .

老大自从上小学 ,就不吃早饭.各种方法后 ,我放弃了 . 想着 : 学校午饭早 ,11:00 ,也凑合了.

大学后, 胖了半年 .

后,节食  锻炼. 

吃得特别的健康 , 锻炼得 特别的自觉 . 他说: 我先把体重减下去 ,再 把肌肉长回来 .

他也确实做到了 .2年多了 ,真是看到了他的毅力.

问题是 : 他的作息.

9:00 起床, GYM 1小时 .

  下午 3,4 点 或5点,  第一顿饭 ,

  GYM 1小时

  晚上8点多 ,第 2顿饭.

我是不再给他预备 8 点的饭 .  可他会自己做了 .  我不预备 牛羊肉,他就每天 1 磅的鸡胸肉.

我准备,晚上 6点后 ,suo冰箱.    晚饭tai 晚  ,早上不饿.

可 下个月,他下班后再GYM,就得8点吃饭.

 

他查到的理论 : 人 一天只要在 4 小时内进餐 ,其余  20 小时只喝水, 喝蔬菜汁.

体检都合格  .他 的血糖 77.

发生于 大脑和身体 得不到足够的糖类供应。大多数人的血糖保持在接近正常范围，对这些人而言，低于70毫克/分升就被认为是低血糖。

想让胃肠医生给他找点病.   人家说 ,他就是适应了这样的 规律.

 

其他都挺好的 , 就为这事犯愁.

Treating Low Blood Sugar | Hypoglycemia | Nucleus Health