补充椰子油两个月后的感觉

家里有两瓶椰子油，也没怎么用，据说能增加好胆固醇，而且能改善睡眠（我有早醒的毛病）。在过期之前，就想自己试一下，每天早晨吃一茶勺，坚持了两个来月。

1。 吃了一周后，睡眠早醒问题明显改善，很少出现早醒，就是醒后，也还能再睡着，以前是醒后大脑假清醒，不能再睡了。
2。 吃两周后，明显感觉是皮肤油脂分泌多，头发上出现脂肪颗粒，油脂感觉重，得天天洗头，持续了一段时间后脂肪颗粒消失，头发发质变硬。
3。 脉博变快了些，血氧变低了些（从99变到97），脾气也似乎增大了些。
4。 肯定胆固醇也增加了，但没有测定过（网上不少人都是同时增加高低密度胆固醇）。很久没发的痔疮又出现了一次。

现在身体的表现明显是体内胆固醇增加了，好处是睡眠改善了。对我而言，以前曾经胆固醇高过，身体对脂肪比较敏感。感觉可以少吃一点，现在就将椰子油减少到半勺。

因为人体代谢个体差异大，可能这感觉只适合自己，而且有瞎猜成分。


 

所有跟帖： 

• 怎么会呢。动物性食品才增加胆固醇，植物性食品和胆固醇就没关系。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:29:43

• 方舟子说食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸可以增加胆固醇 -dudaan- ♂ (47 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:46:32

• 椰子油大部分是饱和脂肪酸，是提高胆固醇的。以前听说的是只增加好胆固醇，现在感觉不是这样， -pichawxc- ♂ (219 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:23:46

• 好的和坏的都会升高，总体指数当然也上升 -梅花雪- ♀ (0 bytes) () 05/31/2017 postreply 11:49:55

• 英国政府给心血管病人的健康指南就把椰子油列入最应该避免的那一类食品中。 -清清泉水- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:28:42

• 谢谢这个信息！对于我自己的身体来说，每天一茶勺有点多。对于人体，没有完美和无度量的好东西。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:53:18

• 椰子油饱和脂肪丰富，可以平衡血糖，血糖稳定，睡眠改善。 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:30:00

• 有理论说椰子油含中链脂肪酸容易转化为热量。还见到专门有卖椰子油胶囊辅助减肥的 -夏阳- ♀ (89 bytes) () 05/22/2017 postreply 10:46:21

• 怎样吃？我也每天早醒，要试一试 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:42:45

• 我早上吃的是燕麦片。燕麦好了加入牛奶后，再放入油就行了。 早醒是大脑缺能量，还可以加人蜂蜜，所以应该是晚上吃效果更好。 -pichawxc- ♂ (430 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:56:50

• 我今天去买了试试. 谢谢你！ -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 12:13:23

• coconut oil + honey + salt = 油糖盐，三高的基本元素.有点怕怕. ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:17:43

• 量很小。我从来没有血脂，血糖，血压问题，所以不怕 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:27:48

• 应该不会影响血糖，蜂蜜量很少，我不清楚盐的作用是啥。但长期吃，是会增加胆固醇的总量的。另外椰子油提供的能量有可能降低痴呆可能性 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:57:34

• 如果是早醒，早饭用小米粥，桂圆都是帮助睡眠的好食品。酸枣仁也有此作用，避免吃这么多脂肪。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 09:38:00

• 我用椰子油漱口半年后三油甘脂增加到400多。就不敢再用了。hemp seeds flex seeds对睡眠也很管用。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 20:37:41