感慨一下，今天的“小鲜肉”人见人爱，但是长时间保鲜是终生的功课

大家都喜欢看今天的“小鲜肉”宁泽涛，那健美挺拔的身材，六块腹肌刚刚的，谁不羡慕啊？其实历届全国男子100自冠军（好手们），差不多都是小鲜肉啊。可有多少人知道，运动员退役以后的“保鲜”工作非常不容易，要经过不懈的努力。不幸的是当年很多健美无比的运动员“小鲜肉”，没几年就变成了地道的油胖子。搞竞技体育身体消耗巨大，停止训练后代谢大大减弱，特别是长距离游泳和中长跑运动员身体更容易发胖变形。

运动员生涯延续几年到十几年的时间，公平地讲，除了一些运动员会经历一些运动性损伤外，玩过体育的人身体素质和状况会比没经过训练的人群好很多。退役后的运动员没能拥有一个健康健美的身体，实在是一件遗憾的事情。

举国体制下出来的运动员大部分都没有受过良好教育，当年的训练比赛只是他们日常工作的一部分。许多人并没有养成良好的健身养生理念，因此中老年时也就不一定身体健康健美。

 

 

所有跟帖： 

• 今天早上在朋友圈看见的：曾经扶过刘翔一把的人,现在怎么样了,你会关心么? -Gbdjw- ♀ (362 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:11:58

• 您的跟帖和我主帖有何联系？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:16:52

• 运动员退役后的保持 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:25:45

• 明白，退役后能终生坚持锻炼身体就很好了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:33:29

• “奋斗的日子，在哪里都会精彩” ！赞！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:23:59

• 锻炼身体要天天做，年年做。以教练哥为榜样 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:31:16

• 哈，谢谢。当年在国内全民午睡的时候，我出来跑步有人说我“怪”：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:37:10

• 大学期间，大家午睡的时候，我却在操场上溜冰。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:01:31

• 写得好，谢谢。很高兴知道教练哥本人一生坚持锻炼， -蓍草为yarrow- ♀ (443 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:37:38

• 你读过我的其它文章吧，运动员很多都是农村苦孩子出身，在开始感觉运动的乐趣前， -coach1960- ♂ (232 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:43:59

• 哦，有道理。再请问一下，您现在的体重也跟退役前的一样吗？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:52:09

• 56岁时比23岁时重4公斤 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:25:11

• 那相当不错了，谢谢告知！我半年前开始想努力想减掉比大学时期多出来的5磅， -蓍草为yarrow- ♀ (77 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:35:15

• 身体 -coach1960- ♂ (167 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:38:51

• 您是对的。我就是还想更加自律一点，对自己的挑战多点。：-) -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:43:09

• 这是真的。 -大月亮- ♀ (134 bytes) () 08/15/2016 postreply 21:57:53

• 俺觉得职业运动员退役后保持身材可能有特别的挑战。菲尔普斯一天要吃1万卡，胃口撑大了，以后不知如何适应。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:09:58

• 根本不用担心， -coach1960- ♂ (170 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:22:19

• 对，自律非常重要。我是业余运动员，自律还是太不够了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:36:43

• 也曾喜欢运动，踢键子，打乒乓，游泳，羽毛球，跳绳，为什么 -hz82000- ♀ (89 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:29:57

• 更 -coach1960- ♂ (142 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:34:17

• 知道了，谢谢 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:36:49

• 是的。刚开始很难，要逼着自己去运动起来。习惯以后就好些。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:37:47

• 试试振作起来, 好习惯要培养 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:42:37

• 很好。人都有天生的惰性和惯性，这个不能小看。慢慢来，欢迎一起多交流！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:47:52

• 老了。对各种运动都不感兴趣，我今年对种地也不敢兴趣了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:51:30

• 瑜伽你一直在练吧？种地，我是越来越有兴趣！我地里新种有6个西瓜， -蓍草为yarrow- ♀ (120 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:56:55

• 当你学习种地的时候，兴趣和丰收的喜悦是最大的。现在丰收对我来说简直是负担，今天送出去20个黄瓜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:01:53

• Cherry tomato 和黄瓜是送给一个朋友的（有图） -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:06:00

• 哦。我目前还没有这个负担。每天都能够摘一点自己吃，根本没有多的 -蓍草为yarrow- ♀ (164 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:17:32

• 同意！惯性！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:48:30

• DDD~~~运动员如果退役之后不保持良好的运动习惯，那胖的都是横着胖。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:06:56

• 见过几个这里泳队的head coach也都是大肚腩 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:08:50

• +1，我在社区泳池里看到的中学生游泳队，队员都很健美，教练都很胖，有个女教练更是胖到危及健康的程度。 -清漪园- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:54:30

• 这么说来平时也得从事能够长期坚持的运动否则骤降下来后果严重 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 18:41:27

• 教练兄现在也健美！ -清漪园- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:55:32

• 园姐好，不敢自称健美，人过中年力求“顺溜”吧：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:31:39

• Really dislike“小鲜肉”. It's an insult to athletes. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/16/2016 postreply 02:00:36

• you absolutely right. “小鲜肉”这词很恶心，下不为例，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/16/2016 postreply 06:47:46