估计你是后伸时有些困难。如果还有困难,建议顺脊柱敲打敲打督脉,尤其是下腰部和骶尾部。
估计你是后伸时有些困难。如果还有困难,建议顺脊柱敲打敲打督脉,尤其是下腰部和骶尾部。
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好,照你说的敲,每天敲,然后在高温下拉伸,这次要冒着把肌肉拉伤的风险了。
-lawattaction-
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02/10/2016 postreply
19:32:13
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锻炼是为了健康,当然不能受伤。除了我上面说的,经常不妨敲敲打打
-致青春-
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02/11/2016 postreply
08:12:43
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说的好。我做的是高温瑜伽,高温下拉伸不易受伤。但我不是天天去,所以就成了今天拉长了一点,明天又缩回去了
-lawattaction-
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02/11/2016 postreply
09:34:21