说的好。我做的是高温瑜伽，高温下拉伸不易受伤。但我不是天天去，所以就成了今天拉长了一点，明天又缩回去了

一年下来，几乎没多少进步。我打算买张月票，天天去拉，再配合你的方法天天敲，尤其敲哪些“牵拉部位”，这样就会每天过一点“极限”---最坏就是肌肉拉伤。如同一个企业家，不冒险，就很难成功！