锻炼是为了健康，当然不能受伤。除了我上面说的，经常不妨敲敲打打

来源: 致青春 于 2016-02-11 08:12:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (345 bytes)

另外，牵拉时将注意力集中在牵拉的部位，并想象牵拉到位时的状态

每个姿势重复三次，第三次保持姿势长一点（至少三个呼吸）

这些方法对我练瑜伽灰常有帮助 ：）

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 说的好。我做的是高温瑜伽，高温下拉伸不易受伤。但我不是天天去，所以就成了今天拉长了一点，明天又缩回去了 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (318 bytes) () 02/11/2016 postreply 09:34:21

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”