我的HDL和你的差不多。红薯紫薯南瓜奶油瓜常吃。不过我对胆固醇是持中庸态度的，HDL太低了肯定不好，但对到达80后再往上升

所有跟帖： 

• 是否越高越好，心存疑问。HDL的意义在于它的颗粒数和功能，常规验血上HDL升高可能是由于颗粒上脂/胆固醇含量增大了，而不是颗粒数 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:02:18

• 而不是颗粒数增多了的缘故。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:03:23

• 你们两个HDL高都是黄油吃的,不信的话,把黄油停下看看 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:07:29

• 我其实黄油吃的不多。Trader Joe买来一块Kerry Gold能用上很长时间。上次我终于炼了一小瓶ghee试试 -Lily168- ♀ (129 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:15:11

• 那我说错你了,我记得还有一位吃黄油的, hdl 很高. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:27:08

• 黄油确实会增HDL的。椰子油也会。HDL太低的人我支持多吃些这种油脂。增加到60－70以后就不要吃太多了。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:34:26

• 可以进一步去lab测HDL profile确定是好的还是坏的，但我身体很好根本不担心 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 11:28:54

• 我也不担心。要看一些其他的指标整体分析。但若是一直再继续往上大幅度地增加，我会调整一下饮食。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 12:35:39