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来源: 吃与活于 2015-10-29 13:32:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (10883 bytes)

肉蛋奶对青少年非常重要，对整个族群兴旺也有正面促进作用

来源: 羽衣甘蓝于 2015-10-22 22:11:35 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 1442 次 (502 bytes)

日本一杯奶强壮一个民族，身高提升很快。族群的兴旺是由35岁以下的育龄人口决定的。

但是对中老年这个群体，肉蛋奶在慢性病方面的负面作用很大。虽然中老年人对人群繁殖不做贡献，但个人的健康福祉也是很重要的。毕竟每个人都会经历中老年的阶段，健康长寿，没有病痛是每个人都想拥有的。杨绛可以做到，我们每个人也都可以做到。

来源: 羽衣甘蓝于 2015-10-29 05:34:54 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 55 次 (418 bytes)

我20多岁时，每天早上30个小笼包，晚上40个饺子。但体重只有55公斤，怎么增肥都增加不了体重。

现在体重70公斤，但如果每天吃20个饺子，体重就会直线上升。一个星期吃一次20个饺子，才能维持体重不增加。

不注意代谢水平的下降，还保持年轻时的饮食习惯，是各种健康问题的根源。

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