肉蛋奶对青少年非常重要，对整个族群兴旺也有正面促进作用

日本一杯奶强壮一个民族，身高提升很快。族群的兴旺是由35岁以下的育龄人口决定的。

但是对中老年这个群体，肉蛋奶在慢性病方面的负面作用很大。虽然中老年人对人群繁殖不做贡献，但个人的健康福祉也是很重要的。毕竟每个人都会经历中老年的阶段，健康长寿，没有病痛是每个人都想拥有的。杨绛可以做到，我们每个人也都可以做到。