我也在考虑加碳水，其实我的碳水也不少，都是蔬菜里拿的，西兰花，菜花，豆角，西红柿，等，纤维也很多，我自己觉不是因为纤维不够，是没

所有跟帖： 

• 纤维分可溶性和不溶性纤维。我在网上看到很多吃paleo和low carb饮食的人，绿叶蔬菜吃得很多，因此不溶性纤维摄入很多但他们 -Lily168- ♀ (452 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:01:30

• 对对，我写的也是这个，字太多被吃掉了。麦片和plum帮助排便，不光是因为纤维， 是有那个可溶果胶的东西 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:21:01

• 我觉得绿色蔬菜里的那点carb含量可以忽略根本不用把它算在一天容许的carb总量里。 -Lily168- ♀ (611 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:38:00