孤独，孤独

自从来美国后，一直全职在家照看孩子，孩子和老公是我生活的重心和全部。渐渐地发现身边没有朋友了，我也enjoy这样的生活好多年。

父母亲都去世了，国内也没有亲人。前几个月，想给国内原来的朋友打个电话，但电话号码都不是原来的了。突然，一种孤独的恐惧向我袭来。

最近，睡眠壮况从原来的极好变的很差，早上2，3点钟就醒，醒来就悲伤，体重一下掉了十磅。很内疚，觉得孩子小的时候没好好地带他们，现在晚了。经常哭泣。原来喜欢的轻静，现在发现是孤独。看到别人微信等各种社交网站热热闹闹，我是什么都没有。觉得日子是过不下去了。

我是忧郁症了吗？今年50岁。这不是什么挖坑。

顺便问一下，如果想找个国内的旧友，没有任何其它的联系人，还有办法找到吗？

如果你有好玩的微信群，请拉我入群吧。

 

谢谢。

所有跟帖： 

• 出去找个工作吧 -萧紫箬- ♀ (25 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:26:12

• 更年期会引起忧郁症。 -萧紫箬- ♀ (38 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:33:30

• 这样年纪没有任何经验出去找工作，说实话挺难找到好的工作的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:40:22

• 各种店里的收银员就挺好的。 -萧紫箬- ♀ (318 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:46:18

• 这活儿长时间站着，也不怎么和人交流，其实不见得对忧郁症有帮助。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:49:19

• part time，做几个小时就好。 -萧紫箬- ♀ (333 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:52:37

• 你也会出如此馊主意？：） -白兔妈- ♀ (80 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:53:09

• 看你描述的，不是简单的心情不好情绪低落，很象抑郁症，还是看医生吃药吧，外加运动。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:27:57

• 服药要谨慎。有些忧郁症药反而有自杀副作用。paypal 一工程师忧郁症看stanford医生，遵医嘱服药但没多久自杀了。张纯如妈 -swj2000- ♀ (68 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:45:57

• 更年期? -皇爷- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:33:37

• 要不试着去参加教会活动，要和人交流。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:43:08

• 我是去教会的， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:54:19

• 你那教会成员互相交流多吗？你可以多去几家教会，比较一下，找到适合自己的。不同教会的人和环境差别挺大的。 -swj2000- ♀ (56 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:58:08

• 我是比较封闭自己，在教会也没有人说话 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:03:03

• 教会每逢过节都有活动，夏天有BBQ, 夏令营，你多去参加这些活动，很自然地和别人交流，而不是只读圣经听布道，所以找活动多的教会。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:11:07

• 看着象很典型的忧郁症 -白兔妈- ♀ (56 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:45:06

• 忧郁症很痛苦， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:57:04

• 不要找藥物幫助，養個狗狗會有幫助， -Wafik- ♀ (92 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:51:46

• 找到适合你的教会小组。微信不能代替人与人面对面的交往 -黄帝内经养生- ♂ (221 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:54:31

• 你说得真好，看得出，你是主内的弟兄。搬到湾区不久，怀念以前的教会。我知道是我自己心态问题 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:37:53

• 圣经精义让人活但子句让人死。注意和成孰的会友来往 -黄帝内经养生- ♂ (212 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:56:39

• 谢谢你们，你们的回复让我好感动。我都泪流满面了 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:01:21

• 1。写你的博文（抒发各方面的感慨，分享各方面的经验，提出各方面的问题）并复制到有关论坛，这样你就有一个热闹 -Juzizhoutou- ♀ (361 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:05:09

• 对，还有一条途径是如上面的网友所建议的：去教会，参加白天晚上各种各样的活动；也可敞开你的家门接待 -Juzizhoutou- ♀ (26 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:08:37

• 我也想过，但没做 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:14:20

• 对。除了教会外，去local社区大学学习跳舞、绘画、摄影、唱歌也是好途径。当然做义工帮助别人也是。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:14:51

• 多做义工吧， 你会发现你有很多能力可以帮助别人， 你存在的价值很大 ：） -firefly18- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:10:19

• 比如，小学课后班，帮助小学生数学。 大陆来的任何人，数学都极好的 :) -firefly18- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:12:29

• 我很惭愧，大陆来的，却一无是处 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:16:16

• 你会教加减乘除吧？ 会九九表吧？ 低年级数学就够了。 如果你认定你啥都不行，不肯出去，上帝也救不了你的。 -firefly18- ♀ (128 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:41:38

• Thanks -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:58:03

• 同意！社区图书馆，或者上网查Local Volunteer 工作，等等，你一定能找到喜欢的。 -greenapple22- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:36:50

• 走出去，去教堂也好，工作也好，找朋友健身，还要去看一下医生，迈出脚去··· -思念青荷- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:19:11

• 首先要排除是否营养不良。要吃好点。青菜豆腐之类的那些少吃。 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:23:27

• 我有缺铁性贫血， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:29:16

• 那你的血压/心率，血液循环，睡眠不会正常，这才是忧郁症之源。吃黑红色的食物可以补血。要食补，健身才行。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:37:38

• 对，在饮食上要调剂好。另外呢，还要做运动，晨昏步行小跑游泳，白日还可学打网球高尔夫球。 -Juzizhoutou- ♀ (107 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:33:31

• 谢谢你，我会去 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:40:51

• 果然是营养不良，这样的情况如果去见心理医生吃西药那就雪上加霜了。 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:43:03

• 找工作什么的也是没有必要，在家能好好的相夫教子就很不错了。多吃红肉，少吃水果。 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:45:46

• 好的，谢谢 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:52:55

• 对，千万不能去看什么心理医生，吃什么抗忧郁症的药！不仅没用还负作用多多！ -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:49:28

• 去家坦玩玩 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:31:13

• 首先，买iPhone,建微信,如果你找到一个你的老朋友， -Lilac2003- ♀ (1829 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:38:28

• Forget to tell you, Last time I saw your article -findyourjoy- ♀ (166 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:47:24

• 转载文章,很高兴你喜欢.建议你做一些义工;参加教会唱诗班etc, 帮助别人，你会很开心. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:05:23

• 这篇文章我也念了几遍，谢谢Lilac -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:45:57

• 不差钱的话到gym请个帅哥教练锻炼身体，气质身心体格睡眠都会提升而且不需要太多语言交流，说不定也能交上gym朋友 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:59:05

• 报美食学习班这种操作性强的课，请小孩子的同学朋友来加party -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:03:04

• 社区高中一般有很多免费课，报名参加，老师们一般都很好的 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:04:54

• good idea! -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:06:05

• 一定要和人交流，喜欢看书吗？可以考虑参加个读书俱乐部 -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:02:45

• 原来的我，是很喜欢交朋友的，最近几年变得很孤独。渐渐的，也没有朋友了 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:09:57

• 你住在哪个国家？ -芒果妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:06:53

• 美国，加州 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:12:50

• 不知你是否感兴趣? -小闲- ♀ (112 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:17:48

• 感兴趣的，加我入群吧。我给你我的微信号好吗？ -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:24:55

• check your QQH -小闲- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:28:05

• 东坡肘子。姜葱龙虾。走地鸡。精武鸭脖。姜撞奶。。我觉得你是吃得不好。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:24:22

• 谢谢舞女 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:26:24

• 我也是从外州刚刚搬来一年整，最近热衷于养蚯蚓，几个大盒子及电钻等工具都已准备好，就差老墨干完活收拾好院子一撤，我就可以开始了。这 -红霏- ♀ (1013 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:02:52

• 真美， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:27:05

• 等我的蚯蚓繁殖多了，送你几条。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:46:58

• 红霏，也送流云几条哦，哈哈 -流云朵朵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:13:50

• 必须滴！！ -红霏- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 23:05:56

• 养这个做什么用啊 ？喂鸡？钓鱼？松土？ -乡村妇女- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 15:44:41

• 种花种菜用，高大上。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 21:06:33

• 当然是去做义工！不仅交到很多朋友，看到那么多不幸的人，马上知道自己很幸福。 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:04:36

• 如果语言不好去分发食品或者照顾猫狗总是可以的。 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:06:05

• 好的 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:28:21

• 你的爱好是什么？计划学什么新的技能？ -红霏- ♀ (1175 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:45:30

• 每天去笑坛一次，包好！ -我冇醉- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:39:19

• 查一下是否缺 vitamin D -Yangtsz- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:52:56

• 坚强啊！你不能不好。要想想你的孩子多需要你啊。我和你的情况一模一样。我们可能住得近，来我家玩吧。 -晓芮- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:55:13

• 多到流坛逛逛，有空再发个贴，多听听人夸，幸福指数就上去了:) -云溪- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:04:19

• 去社区大学拿点ESL的课程，有些是新移民，可能会多不少共同语言，或者可以去你们市里的成人教育中心，拿摄影，插画，瑜伽课，关键是， -流云朵朵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:07:03

• 如果你性格内向，加微信群可能更难受，学学做饭吧，做完了给教会送，慢慢就好了。 -jiajia007- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:17:55

• 多种signs表明你的状态不是正常的，比如 -littlecat8- ♂ (557 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:50:48

• 建议做个全面体检，体重突然大幅下降是个危险信号 -闲看- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:04:44

• 重新爱一次，不计较结果，不负此生 -biaobiao- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:07:16

• 我也曾经有和你一样的状况，比这还严重，自己也觉得是抑郁症，自己就有意识的调整，首先要找还能让自己有兴趣的事情去做，一定要出去接触 -海对面- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:17:07

• 想办法睡好觉。我是因为更年期有几天睡眠不好，我就1.积极地做瑜伽，由原来的一周一次改成二次，2.吃上上点心 3. 收拾园子 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:21:52

• 来这里说一说也好，看到这里很多人关心你，为你出策，希望你能感觉到人间的温暖，不过我觉得你应检查一下身体，包括验血，查甲状腺， -龙凤双全- ♀ (143 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:37:18

• 建议你养个小狗，可以即不寂寞，遛狗可以和别人交流，狗也解除你的更年期抑郁症，千万别吃药，导致自杀！ -顶级朋友- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 19:09:52

• 别吃药。 -seedof- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 19:44:07

• 种个菜啊，养个狗啊猫啊，出去旅游 -快乐咧咧- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 21:56:36

• 活得太注重个人利益、太实际了。 -扯乎扯乎- ♂ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 07:28:20

• 你说的是，我现在要改改了。 -findyourjoy- ♀ (155 bytes) () 10/03/2015 postreply 08:52:55

• 先去化验一下自己的甲状腺功能，它和忧郁症的表现症状几乎一模一样。 -lonelytwins- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 18:25:08

• 我也曾经象你一样抑郁，能挺过来的！！！ -雅宝- ♀ (1263 bytes) () 10/03/2015 postreply 21:59:52

• 谢谢你打这么多字，用你生命的经厉来帮助我。我很感激，我会照着去做。 -findyourjoy- ♀ (136 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:16:23

• 你能开始做一件帮助自我的事吗？ 常到这里来讲述今天什么事情让你高兴，甚至开怀大笑？ -雅宝- ♀ (787 bytes) () 10/04/2015 postreply 22:51:25

• 找块小鲜肉，养个猫狗 -涩郎- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:12:46