kettle bell swiing，有助于发展全身肌肉的协调和爆发力，你们小时候没

进行过“前抛实心球”的测试？根据所抛距离，基本可以看出一个人的爆发力。我小时候一抛，周围一片 Wow！哈哈，下吹牛啊

所有跟帖： 

• 原来是这样，是的我小学有做过“前抛实心球”。我成绩很差，确实是爆发力不好，特别是上肢和core -viewfinder- ♀ (111 bytes) () 06/14/2015 postreply 18:32:27

• 哇。。。 我最没爆发力了。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 18:32:59

• WOW。又想起来读中学时时候。 -黄帝内经养生- ♂ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 21:22:14