最近因为有家人生病,常上网查找相关资料,也找到这里。今天看见下面那个MM的减肥日志,跟大家一样,在佩服她的毅力之余也为她的健康担心~~~跟踪进她的博克看了她的其它日记还有下面的跟贴,知道这位MM属于自己很有主意的那种,不会听人劝的。所以打消了跟贴规劝的念头。
在跟贴里看见另一位MM询问如何查询热量,正好我刚写完的这个减肥心得系列有很详细地介绍,因为是做饭的帖子,就只贴连接吧~~~感兴趣的朋友可以参考一下。如果对菜谱不感兴趣,可从‘分割线’下面开始阅读。有问题可以跟贴,我会回来看。或者给我发悄悄话也行:)
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【健康减肥】1。清爽美容不长膘的白砍蹄花
【健康减肥】2。减肥良伴 - 魔芋
【健康减肥】3。营养早餐: 杂粮粥 + 窝头
【健康减肥】4。鱼翅瓜~~~晚餐的另一个选择
【健康减肥】5。剁椒拌萝卜
【健康减肥】6。身材秀,吃土豆
【健康减肥】7。山寨版干锅菜
【健康减肥】8。麦饭
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简单汇报一下成果:
减肥从去年八月底开始,到年底达到目标体重(共减掉25磅)。春节期间爬梯比较多,最多反弹5磅。然后又花了一个多月恢复到目标体重。现在已经不再纪录,只凭前几个月积累的经验掌握每天摄入的热量,体重还在缓慢下降中:)
减肥期间没有增加运动量,吃得甚至更多~~~以前怕胖早餐午餐都不敢多吃甚至skip,进食都集中在晚餐。尽管没少运动,肥肉还是不断堆积。现在实行定量定点(大致哈,除了热量,其它不用那么严格:),每一餐都很享受~~~啃猪蹄吃牛排都没有负罪感了,因为都在‘预算‘之中:)
祝减肥的你~~~远离反弹,获得真正的成功!!!
【健康减肥】怎么才能知道自己每天吃了多少卡呢?
所有跟帖:
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大顶,我正想推荐你的系列减肥贴。依依我心的帖子看了很让人担心
-cpa-
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04/23/2013 postreply
09:18:39
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谢谢~~~问好!依依年轻,还有资本,我们只能祝福她的努力能成功了:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:09:05
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www.myfitnesspal.com免费方便,ipad, smartphone 都可以用
-CPA-
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04/23/2013 postreply
09:20:10
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人为控制体重很难。要是每天还要计算热卡,那就是难上加难了。
-TBz-
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04/23/2013 postreply
09:58:59
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每天还要计算热卡难度并不大,就是琐碎,所以需要毅力坚持~~~
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:12:34
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少吃两口,多运动几分钟,比每天花精力算计热卡靠谱得多
-TBz-
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04/23/2013 postreply
14:38:12
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就是,只要不暴食,多运动一点,不吃老美的垃圾食品,就行了。
-花茶雨-
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04/23/2013 postreply
16:42:29
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说得很对:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:40:33
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不管什么方法,适合自己的就是最好的:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:39:48
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我最先注册的就是这个~~~但我主要吃中国饭,很多食物查不到,所以才去找中国网站的:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:10:45
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大谢!我昨天刚找到myfitnesspal.com,结果算了一下,我昨天吃了1800卡,怪不得瘦不了呢!
-lao3ma1-
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04/23/2013 postreply
09:31:57
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魔芋东方超市应该都有。还可以网购~~~帖子里有连接的:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:13:49
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谢谢!下次仔细找找!
-lao3ma1-
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04/24/2013 postreply
20:02:38
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仔细瞧,很多”理论”多显片面,偏激~~~欢迎一一指出‘片面,偏激‘地方,说得有理咱们肯定接受,谢谢先!
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:25:45
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那个不吃碳水化合物的阿特金斯”理论”就够片面、偏激的了
-TBz-
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04/23/2013 postreply
14:44:19
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啥是阿特金斯”理论”???你确定是俺在文章里鼓吹的吗?
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:43:24
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如果你是长期保持适当体重的人士,欢迎分享经验!如果本文有错,欢迎纠错~~~
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:24:05
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‘示范‘不过是你的主观断定~~~于我本人,只是跟网友们分享个人心得而已,不喜欢可以飘过啊:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:16:13
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谢谢菊花JJ用心经营美食减肥事业!👍👏🌹🌹
-我想飞-
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04/23/2013 postreply
17:33:40
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哈,谢谢啊~~~俺只是用心写贴,减肥过程很轻松的:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:44:34
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山菊花的猪蹄馋死人不偿命滴。
-晓雨1-
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04/23/2013 postreply
17:39:31
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谢谢晓雨:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:45:54
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我也做了你介绍的猪蹄。只是本地猪蹄不新鲜,除我外又没别人吃,做了两次就算了
-阿西-
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04/25/2013 postreply
07:19:07
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薄荷网有很多中国食物的热量,每天吃中餐的可以一试
-袖底香-
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04/28/2013 postreply
18:48:55