算！如果你现在去做OGTT，可能就是糖尿病了。 你得努力。

所有跟帖： 

• 好吧，谢谢！虽然任务艰巨，我还是决定再接再励更加严格地要求自己。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 16:25:22

• 如果你控制了饮食， 不吃多少碳水，还有5.9，大概率你还是要吃点药。 当然，自己根据情况决定。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 16:28:36

• 我吃碳水正常，每天大约3两，我是不能饿的人，每天的饭量比较大。关键是我的BMI只有20，再减碳水的话，体重更低。根据 -6thsense- ♀ (99 bytes) () 04/13/2026 postreply 16:39:06

• 一天150克碳水， 减少到130克吧？不是我想说难听话，你这糖化的水平离糖尿病就差一层窗户纸， 过几年就会有症状。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 17:15:06

• 好，我努力再降一点，争取降到安全水平。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 17:21:09

• 饿的时候，用坚果、酸奶、cheese代替部分碳水。不吃白面、大米。 -6degrees- ♂ (30 bytes) () 04/13/2026 postreply 18:26:54

• 我饿的时候通常吃坚果和水果干（自然晒干的葡萄干无花果干和桑葚干）。主食都是粗细粮混合一起吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 18:53:33

• 你应该知道这些食物里哪些糖分高。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 19:22:31

• 去掉葡萄干无花果干，这些都是高糖。换成肉干吧。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 08:17:53

• 这个可以考虑。我吃干果也是因为找不到可吃的东西，觉得干果比那些甜点总要健康一点。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/14/2026 postreply 09:05:00

• 良药苦口利于病 ，忠言逆耳利于行！血糖的危害，你怎么说都不过分。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 22:41:55