Oats升糖比酸面包和全麦面包更厉害,但只要不煮太软变糊状,适量吃餐后糖也在可控范围
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Steel cut oats 不升糖
-半亩园-
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03/13/2026 postreply
14:44:24
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Steel cut的我也不能消化。煮的Rolled oats空口吃不行,先吃蔬菜蛋白质打底,然后再吃升糖没那么猛
-yining99-
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03/13/2026 postreply
16:24:07