Steel cut oats 不升糖

来源: 半亩园于 2026-03-13 14:44:24 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (78 bytes)

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回答: Oats升糖比酸面包和全麦面包更厉害，但只要不煮太软变糊状，适量吃餐后糖也在可控范围由 yining99 于 2026-03-13 09:05:03

但比较硬，不好消化，我不敢每天吃，否则胃受不了

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• Steel cut的我也不能消化。煮的Rolled oats空口吃不行，先吃蔬菜蛋白质打底，然后再吃升糖没那么猛 -yining99- ♀ (0 bytes) () 03/13/2026 postreply 16:24:07

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