我在下面说过，我吃了镁后一堆副作用，但没发现好作用，当了一次白鼠。

所有跟帖： 

• 可以试用智慧手表记录你睡眠状况，比较吃与不吃有什么样差别 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 21:07:02

• 智能手表记录睡眠，有时候很邪乎 -TBz- ♂ (468 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:25:03

• 没差别 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:51:58

• 我去看医生，医生说我吃太多的补充剂了，我现在在想办法慢慢减少。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 07:17:02

• 我只吃医生要求的D -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:52:54

• 估计量太大了，另外哪种镁也很重要 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:17:19

• 没吃多，就是甘氨酸镁，你可以查它的副作用。头疼，低血糖症状等。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:54:05

• 因人而异，我每晚睡前服用200mg magnesium glycinate有段时间了， -Bordeaux94- ♀ (57 bytes) () 02/18/2026 postreply 16:05:17

• 我觉得没什么好的效果，但非常明显头疼，停药，所有症状消失。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 20:04:52