有，开始有炎症了，就是牙的问题，牙医要拔我的牙，我舍不得，准备自救

先从改善睡眠开始，睡眠已经大大改善。接着就是重量练习： 深蹲，俯卧撑，引体向上，波比跳

 

所有跟帖： 

• 哈哈哈 救牙和锻炼短期有啥关系？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 08:15:03

• 间接关系，身体是一个整体。运动能让肌肉用掉血糖，所以 有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。 -lawattaction- ♀ (1333 bytes) () 12/09/2025 postreply 14:46:28

• 没啥关系，看看徐棟英教练的牙就知道了，呵呵，运动和牙没太大关系，除非你是严重糖尿病患者 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 18:47:34

• 我的经验是，如果牙医认为这颗牙救不了要拔，那就快点拔，不然牙龈会继续萎缩，会影响到旁边的牙。牙的保养主要是饮食均衡再加 -6thsense- ♀ (365 bytes) () 12/09/2025 postreply 09:36:07

• 我越来越发现咱俩观念怎么那么一致啊 哈哈哈 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 10:44:57

• 因为咱俩都是聪明人。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/09/2025 postreply 13:58:19