放了个陆地打腿练习的视频链接在内

https://youtu.be/mFbsqh05Jbk

所有跟帖： 

• 非常感谢！有空就苦练这个，体会臀/hip 发力， 大腿带小腿，绷着的脚背， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 13:02:25

• 先看视频练练，然后到水里体会，要是用文字的话可以写一大篇，链接在内 -Shubin- ♂ (98 bytes) () 12/05/2025 postreply 14:33:11

• 写的太好了！不只是屁股夹紧，绷直脚背 -lawattaction- ♀ (2143 bytes) () 12/05/2025 postreply 16:22:18