请教一下，选负重背心是按体重比例选择吗？

所有跟帖： 

• 比如我114 磅，8磅的背心够了吗？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:19:56

• it's always safe to start from a low weight. -borisg- ♂ (136 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:24:49

• 有道理，谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 17:28:38

• 我試過一段時間負重走路引起膝蓋痛，放棄了 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 02:58:40

• 赞，长时间的负重走路，对关节不利。不如加大重量，做短时间的力量训练，效果更好。 -六号公路- ♂ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 04:22:11

• 学习了！谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 06:16:06

• 问了AI，确实有这个副作用 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:22:57

• 对，我也是，每天负重俩公里一个星期就膝盖痛，放弃了，还好，马上恢复。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:58:13

• 你看中哪款了？ 上个链接呗，大家都是走路时用吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:04:35

• 我在家干活时穿 -金米- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:16:02

• 这款，走路时穿 -桃花好运- ♀ (227 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:26:45

• 我用的是可以增，减重量的，到Amazon 上找找，很多选择 -li2015- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 07:32:00

• 1.桃花好运那款不能调节重量吗？ 2.男女都能用， 我不太喜欢，喜欢女士专用的 3. -lawattaction- ♀ (132 bytes) () 11/10/2025 postreply 10:06:56

• 可调节/增减重量的款价格贵不少哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 10:58:56

• 不懂就问。我以为体重轻，苗条身材 ，需要负重背心来增加自重，但是读review ，体重大的也用， -lawattaction- ♀ (36 bytes) () 11/10/2025 postreply 09:16:42

• 防骨质疏松。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 10:52:12

• 亚洲女的都普遍瘦小，比如日本和香港女人，她们的骨质疏松问题更严重吧？但人家寿命最长。她们需要 -lawattaction- ♀ (100 bytes) () 11/10/2025 postreply 09:22:02

• 我的第六感告诉我，不管体格大小都需要负重训练，但瘦小的人肩负的重量可能需要减一些，高大的人负重应该加一些。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/10/2025 postreply 16:46:04

• 我去年也买过一个12磅的负重背心，挺漂亮的。 -杏核眼- ♀ (559 bytes) () 11/10/2025 postreply 14:56:27