我是蹲马步练膝盖周围的肌肉，现在膝盖基本没事了。

所有跟帖： 

• 膝盖不适合压力大的练习吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 12:07:34

• 膝盖是怕磨损，但是蹲马步不会磨损，只是增强膝盖周围的肌肉。反正我这么做是很有效果的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 14:09:54